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ヨガで心も身体も美しく

ヨガがもたらす凄い効果

ヨガと聞くと大抵の人はあの独特なポーズを思い出すのではないでしょうか。ですが、ヨガはポーズをとるだけのものではありません。ヨガは、古代インドで生まれた心身を鍛錬する修行法です。ヨガを定義するヨガ・スートラによれば、ヨガは心の動きを抑止することと定義されています。その為、ヨガにはポーズ以外にも呼吸法というものが存在します。その呼吸法とポーズを組み合わせる事で体と精神の良いバランスをとる効果が生まれるのです。ここではヨガの効果や定義について詳しくご紹介しています。

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