初めてヨガを始める人のために役立つ情報

• 教室選びのポイントとは

  

  美容や健康ブームによって、ヨガの人気が高まり若い人から年配の方までヨガを行うようになりました。需要と供給ではありませんが、それに平行してあちらこちらでヨガ教室やヨガスタジオを見かけるようになりました。そのため、どこに通うのが一番良いのか迷う人も多いと思います。やはり続けるためには、自宅の近くや職場の通勤圏内が場所としてはベストと言えるでしょう。あまりに遠いと行くのも嫌になってしまいます。ここでは、ヨガ教室の選び方について詳しくご紹介しています。

  続きはこちら

• ヨガグッズを揃えよう

  

  美容に良くてダイエットにもなる。そして、健康にも良いと聞いてヨガを始めようと思っている女性も多いのではないでしょうか。ただ、何を準備すれば良いのか悩んでいる人もいると思います。ヨガグッズでまず最初に用意したほうが良いのがヨガマットです。特に高価な物を買う必要はありません。今であればドン・キホーテやスポーツ用品店でも売っています。初めての人には、6ミリのマットがおすすめです。ここでは、ヨガグッズについて詳しくご紹介しています。

  続きはこちら

• キュレーションサイトで情報を集めよう

  

  インターネット、スマートホン、タブレットといわゆるIT化が進んだ現代では、情報収集を自分からするのではなく自分の欲しい情報をまとめて提供してくれるキュレーションサイトが人気です。通勤時間などの隙間時間を利用して自分の欲しい情報を短時間で収集する場合に便利なのがキュレーションサイトです。ここではキュレーションサイトについて詳しくご紹介しています。

  続きはこちら

• 自宅でヨガをやってみよう

  

  「ヨガをやってみたいけど、仕事や子育てが忙しくて教室に通う時間がとれない」という方も多いでしょう。今、そんな方々から注目されているのが、自宅ヨガという方法です。ただ初心者にとっては、どうやって行うのか、なにを準備すればいいのか、本当に続けられるのかなど心配が尽きないはず。ここでは、自宅ヨガを必要なツールや持続するコツなどを紹介します。自宅ヨガのメリットとデメリットにも言及しているので、自分に合うスタイルなのか参考にしてみてくださいね。

  続きはこちら

今すぐ始めたい方へ

• 

  自宅でヨガをやってみよう

  ヨガを始めたいけど、ほかの参加者の目が気になる、近くに教室がないという方は、自分の家で行う「自宅ヨガ」がおすすめです。さまざまなツールを活用し、自分のペースで行えるため、プライベートの時間や気持ちを圧迫することがありません。自宅ヨガに必要な道具、続けるコツなどを詳しく紹介しているので、ぜひ美容と健康にお役立てください。

• 

  教室選びのポイントとは

  今や女性を中心に人気のヨガ。ダイエットや美容の為に自分も始めてみようと思っている人も多いのではないでしょうか。そんな時に悩むのが教室選びです。教室選びのポイントとしてまずに気にしてほしいのは、近場で選ぶということです。自宅から近い所や通勤圏内が妥当でしょう。その他、教室選びに役立つ情報をご紹介します。

• 

  美容効果の秘密を知ろう

  ヨガではあの独特のポーズと同時に、呼吸の方法も決められています。ヨガの呼吸法は種類によって違いますが、お腹を使って行なう腹式呼吸、胸を使って行なう胸式呼吸、そして鼻を使って行なう鼻呼吸があります。それらの呼吸法を使い酸素を多く体内に入れることで、美容効果が生まれるのです。