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ヨガで心も身体も美しく

仕事に疲れている方へ

ヨガはダイエット効果、美肌効果、デトックス効果があり女性にメリットが多いように感じます。ですが、ヨガは仕事に疲れている人にもメリットが多くあります。日本の女性に人気のヨガというのは、アメリカ経由で日本に入ってきた体を動かすエクササイズ的なヨガです。ですが、元々ヨガはインド発祥の瞑想を中心に修行として行なわれていたものです。ヨガには、体を動かす動のヨガと瞑想や呼吸法を中心とした静のヨガがあります。仕事に疲れている時やストレス解消には静のヨガが良いでしょう。

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