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ヨガで心も身体も美しく

種類を知っておこう

ヨガと一口に言っても様々な種類があります。基本的にはポーズと呼吸法によって行うもので、どのヨガにも美容効果やダイエット効果はあります。肉体を動かすことに重点をおいているヨガとしては、パワーヨガの前進となったアシュタンガヨガ、ヨガの人気を高めたパワーヨガ、ホットヨガの原点とも言われるビクラムヨガが挙げられます。また精神的な安定に重点をおいているヨガとしては、気づきのヨガとも言われているクンダリーニヨガとシヴァナンダヨガが挙げられます。ここではヨガの種類について詳しくご紹介しています。

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